Un programma
scritto per te.
Smetti di allenarti a caso. Una scheda personalizzata, costruita sui tuoi obiettivi e sul tuo livello reale, con verifiche periodiche dei progressi.
Quattro situazioni, una sola risposta.
- Vuoi migliorare un grado preciso
Programma tarato sul tuo livello attuale per sbloccare il prossimo obiettivo.
- Ti alleni da solo in palestra
Sai cosa fare ogni volta che entri: niente più allenamenti improvvisati.
- Prepari un progetto outdoor
Forza specifica, resistenza, gestione mentale per la tua via di riferimento.
- Recuperi da uno stop o infortunio
Rientro graduale e progressivo, con carichi calibrati e controlli periodici.
- Test iniziale e valutazione del livello
- Programma personalizzato su 4 — 12 settimane
- Sessioni dettagliate non incluse
- Revisione mensile dei risultati e aggiustamenti
Dalla prima chiacchierata alla scheda nelle tue mani.
Test e obiettivo
Una sessione conoscitiva in palestra per valutare livello, storia di allenamento e definire un obiettivo concreto.
Scheda personalizzata
Programma costruito da un istruttore: numero sedute, esercizi, carichi, progressioni. Spiegata punto per punto.
Revisione mensile
Check periodici per misurare i progressi, correggere la rotta e aggiornare la scheda con nuovi stimoli.