9 Dicembre 2024
ORARI e CHIUSURE Festività dal 23 dicembre al 3 gennaio aperti dalle 17 alle 22:30 sabato 28 dicembre e 4 gennaio aperti dalle 14 alle 20 6 gennaio aperti dalle […]
29 Ottobre 2024
1 E 2 NOVEMBRE APERTI
VENERDI 1 NOVEMBRE E SABATO 2 APERTI CON ORARIO REGOLARE !!!
Palestra e Scuola di Arrampicata Sportiva a Firenze
Corsi Adulti
Corso Base, Avanzato, Boulder, Corda … con l’aiuto e i consigli…La nostra offerta è così strutturata: 4 lezioni di due una volta a...
Corsi Bambini e Ragazzi
La scuola di Arrampicata Sportiva della Beta House è adatta a bambini di ogni età e livello di esperienza…
Schede di Allenamento
La Scheda di Allenamento è un programma personalizzato di preparazione fisica elaborato sulla base delle caratteristiche e della preparazione di...
Lezioni Private
Per tutti coloro che vogliono essere seguiti in modo specifico o non riescono a partecipare ai corsi di gruppo si possono concordare i giorni e...
L'ARRAMPICATA SPORTIVA È UN'ATTIVITÀ SIA FISICA CHE MENTALE
BETA NEWS!
ORARI e CHIUSURE Festività dal 23 dicembre al 3 gennaio aperti dalle 17 alle 22:30 sabato 28 dicembre e 4 gennaio aperti dalle 14 alle 20 6 gennaio aperti dalle […]
VI AVVISIAMO CHE:
Da lunedì 22 Luglio gli spogliatoi saranno chiusi per lavori di manutenzione SAREMO CHIUSI da Sabato 27 Luglio RIAPRIREMO da lunedì 2 Settembre
ORARIO LUGLIO
ORARIO ESTIVO PER IL MESE DI LUGLIO: APERTI DAL LUNEDI AL VENERDI DALLE 17:00 ALLE 22:30 SABATO E DOMENICA CHIUSI
Sono aperte le iscrizioni per il Beta Camp 2024 Il nostro Camp è rivolto ai giovani climber dai 10 ai 18 anni. Per maggiori informazioni chiama in palestra o scrivici […]
APERTE PRENOTAZIONI NUOVI CORSI E NON SOLO!
APERTE LE PRENOTAZIONI PER: 2 CORSI BASE BOULDER, DAL 9 E 10 APRILE 4 NUOVI TRAINING DI VARI LIVELLI, DALLA PROSSIMA SETTIMANA CORSO CORDA BASE, DAL 18 APRILE USCITA SU […]
CHIUSURA STRAORDINARIA !!!
Avvisiamo i nostri climbers che SABATO 30 MARZO e LUNEDI di PASQUETTA, la palestra resterà chiusa
APERTE PRENOTAZIONI PER CORSO CORDA ED USCITA SU ROCCIA !!!
DAL 29 FEBBRAIO CORSO BASE DI CORDA Con questo corso potrai imparare a conoscere i materiali di sicurezza necessari ad affrontare l’arrampicata in falesia, imparare ad assicurare il primo di […]
La palestra è attrezzata con circa 400mq di pareti arrampicabili
La palestra è attrezzata con circa 400mq di pareti arrampicabili
FAI DEL TUO MEGLIO!
Le salite più brevi si concentrano sulla forza, mentre le salite più lunghe sulla tua resistenza. Devi concentrarti sulle manovre mentre ti arrampichi, ti aiuterà a sviluppare le capacità di risoluzione dei problemi.
LA TECNICA È TUTTO
Usa le gambe e lascia che le braccia morte si blocchino fino alla tua prossima mossa, perché la tensione tra le tue braccia ti affatica rapidamente. Non si tratta solo di forza, ma quanto bene ti muovi.
RISCALDAMENTO
Non c’è niente di peggio che crollare a metà movimento e uscire dal muro per dondolare come un pazzo. Dedicare tempo allo stretching prima e dopo la scalata.
Pianifica il tuo percorso
Un piano di percorso è essenzialmente un foglio di trucchi che ti aiuta a prendere decisioni in anticipo e a tenere traccia dei tuoi progressi. Scegli la difficoltà del tuo percorso e valuta il modo migliore.