26 Maggio 2023
APERTURA RITARDATA 27/05/2023
Comunichiamo ai nostri soci che, il giorno Sabato 27/05/2023, la palestra aprirà alle 16:00 invece che alle 14:00 per lo svolgimento della festa di conclusione corsi dei nostri piccoli climber! Ci scusiamo per l’inconveniente, l’orario di chiusura rimane invariato alle ore 20.00!
Palestra e Scuola di Arrampicata Sportiva a Firenze
Corsi Adulti
Corso Base, Avanzato, Boulder, Corda … con l’aiuto e i consigli…La nostra offerta è così strutturata: 4 lezioni di due una volta a...
Corsi Bambini e Ragazzi
La scuola di Arrampicata Sportiva della Beta House è adatta a bambini di ogni età e livello di esperienza…
Schede di Allenamento
La Scheda di Allenamento è un programma personalizzato di preparazione fisica elaborato sulla base delle caratteristiche e della preparazione di...
Lezioni Private
Per tutti coloro che vogliono essere seguiti in modo specifico o non riescono a partecipare ai corsi di gruppo si possono concordare i giorni e...
L'ARRAMPICATA SPORTIVA È UN'ATTIVITÀ SIA FISICA CHE MENTALE
BETA NEWS!
APERTURA RITARDATA 27/05/2023
Comunichiamo ai nostri soci che, il giorno Sabato 27/05/2023, la palestra aprirà alle 16:00 invece che alle 14:00 per lo svolgimento della festa di conclusione corsi dei nostri piccoli climber! Ci scusiamo per l’inconveniente, l’orario di chiusura rimane invariato alle ore 20.00!
TRAINING DI GRUPPO
TRAINING DI GRUPPO, APERTE LE ISCRIZIONI PER MARZO-APRILE!!!!! Allenamento di gruppo adatto a chiunque voglia migliorare le proprie capacità tecniche e fisiche. Il corso si sviluppa in 8 lezioni di 2 ore ciascuna, una volta a settimana. Se vuoi allenarti in modo sicuro, efficace e divertendoti questo è il corso che fa per te! Chiedi […]
CORSO BASE ARRAMPICATA
CORSO BASE ARRAMPICATA. Rivolto ai principianti senza alcuna conoscenza dell’arrampicata sportiva. L’obiettivo del corso è l’apprendimento delle tecniche arrampicatorie di base. Il corso si sviluppa in 4 lezioni di 2 ore ciascuna, una lezione a settimana. COSA ASPETTI, PRENOTA LA TUA PROVA GRATUITA, INIZIA A SCALARE!!!! Per info: 055 26 95 014 info@betahouseclimbing.it
ULTIMI POSTI DISPONIBILI!!!!
L’out door ti affascina? Iscriviti ai nostri corsi corda e alle nostre uscite per principianti out door! Ultimi posti disponibili per il corso di gennaio, che inizierà giovedì 19!!! Per maggiori informazioni o iscrizioni chiama in segreteria (055/2695014) oppure scrivici una mail all’indirizzo info@betahouseclimbing.it
CORSO BABY CLIMBER!!!
Da sabato 5 febbraio parte il corso riservato ai più piccoli, 3-4 anni. Il corso si tiene il sabato mattina, dalle ore 11 alle 12. E’ possibile partecipare sia a singole lezioni sia al corso per l’intero mese. La prova è gratuita, ma necessaria la prenotazione!
Dal mese di Settembre riprendono le attività di didattica della palestra!!!! Nei corsi si affrontano i diversi aspetti della disciplina arrampicatoria: dalla cura del movimento al rinforzo muscolare, dall’introduzione e sviluppo della tecnica al suo perfezionamento. Corsi amatoriali: baby climb 3-4 anni bimbi 5-8 anni bimbi+ 8-12 anni ragazzi 12-16 anni corso base boulder +18 […]
USCITE SU ROCCIA
Ricominciamo con il programma “USCITE SU ROCCIA”!!! Se vuoi goderti una giornata all’aperto ed imparare ad arrampicare in sicurezza, contatta la segreteria della palestra! Le nostre uscite sono adatte a chi non ha mai arrampicato su roccia, ma anche a chi ha più esperienza e vuole perfezionare le tecniche di sicurezza. Prenota ora il tuo […]
NUOVE TRACCIATURE GIORNALIERE!
OGNI GIORNO IN BETA NUOVE TRACCIATURE PER NUOVI PERCORSI! VI ASPETTIAMO!
La palestra è attrezzata con circa 400mq di pareti arrampicabili
La palestra è attrezzata con circa 400mq di pareti arrampicabili
Disponibili percorsi di boulder e circuiti che vengono rinnovati ogni mese, rendendo sempre varia e fantasiosa la ricerca del proprio limite tecnico e fisico.
FAI DEL TUO MEGLIO!
Le salite più brevi si concentrano sulla forza, mentre le salite più lunghe sulla tua resistenza. Devi concentrarti sulle manovre mentre ti arrampichi, ti aiuterà a sviluppare le capacità di risoluzione dei problemi.
LA TECNICA È TUTTO
Usa le gambe e lascia che le braccia morte si blocchino fino alla tua prossima mossa, perché la tensione tra le tue braccia ti affatica rapidamente. Non si tratta solo di forza, ma quanto bene ti muovi.
RISCALDAMENTO
Non c’è niente di peggio che crollare a metà movimento e uscire dal muro per dondolare come un pazzo. Dedicare tempo allo stretching prima e dopo la scalata.
Pianifica il tuo percorso
Un piano di percorso è essenzialmente un foglio di trucchi che ti aiuta a prendere decisioni in anticipo e a tenere traccia dei tuoi progressi. Scegli la difficoltà del tuo percorso e valuta il modo migliore.