VI AVVISIAMO CHE:

Da lunedì 22 Luglio gli spogliatoi saranno chiusi per lavori di manutenzione SAREMO CHIUSI da Sabato 27 Luglio RIAPRIREMO da lunedì 2 Settembre

ORARIO LUGLIO

ORARIO ESTIVO PER IL MESE DI LUGLIO: APERTI DAL LUNEDI AL VENERDI DALLE 17:00 ALLE 22:30 SABATO E DOMENICA CHIUSI

Palestra e Scuola di Arrampicata Sportiva a Firenze

Corsi Adulti

Corso Base, Avanzato, Boulder, Corda … con l’aiuto e i consigli…La nostra offerta è così strutturata: 4 lezioni di due una volta a...

Corsi Bambini e Ragazzi

La scuola di Arrampicata Sportiva della Beta House è adatta a bambini di ogni età e livello di esperienza…

Schede di Allenamento

La Scheda di Allenamento è un programma personalizzato di preparazione fisica elaborato sulla base delle caratteristiche e della preparazione di...

Lezioni Private

Per tutti coloro che vogliono essere seguiti in modo specifico o non riescono a partecipare ai corsi di gruppo si possono concordare i giorni e...

L'ARRAMPICATA SPORTIVA È UN'ATTIVITÀ SIA FISICA CHE MENTALE

SIAMO ORGOGLIOSI DI OFFRIRE LE MIGLIORI PARETI MAI REALIZZATE A FIRENZE !

BETA NEWS!

VI AVVISIAMO CHE:

Da lunedì 22 Luglio gli spogliatoi saranno chiusi per lavori di manutenzione SAREMO CHIUSI da Sabato 27 Luglio RIAPRIREMO da lunedì 2 Settembre

ORARIO LUGLIO

ORARIO ESTIVO PER IL MESE DI LUGLIO: APERTI DAL LUNEDI AL VENERDI DALLE 17:00 ALLE 22:30 SABATO E DOMENICA CHIUSI

Sono aperte le iscrizioni per il Beta Camp 2024 Il nostro Camp è rivolto ai giovani climber dai 10 ai 18 anni. Per maggiori informazioni chiama in palestra o scrivici una mail.  

APERTE PRENOTAZIONI NUOVI CORSI E NON SOLO!

APERTE LE PRENOTAZIONI PER: 2 CORSI BASE BOULDER, DAL 9 E 10 APRILE 4 NUOVI TRAINING DI VARI LIVELLI, DALLA PROSSIMA SETTIMANA CORSO CORDA BASE, DAL 18 APRILE USCITA SU ROCCIA DOMENICA 19 MAGGIO per info e prenotazioni chiamaci allo 0552695014 o scrivici a info@betahouseclimbing.it

CHIUSURA STRAORDINARIA !!!

Avvisiamo i nostri climbers che SABATO 30 MARZO e LUNEDI di PASQUETTA, la palestra resterà chiusa

APERTE PRENOTAZIONI PER CORSO CORDA ED USCITA SU ROCCIA !!!

DAL 29 FEBBRAIO CORSO BASE DI CORDA Con questo corso potrai imparare a conoscere i materiali di sicurezza necessari ad affrontare l’arrampicata in falesia, imparare ad assicurare il primo di cordata e prendere confidenza con l’esperienza del volo 6 lezioni di giovedì sera, dalle 20:00 alle 22:00 per info e prenotazioni chiamaci allo 0552695014 o […]

BABY CLIMB

Ogni sabato mattina la palestra Beta House Climbing riserva i suoi spazi ai più piccoli!!! Siamo ormai al terzo anno di baby climb, un momento dedicato ai bambini dai 3 ai 4,5 anni. Il corso si svolge ogni sabato mattina e dura 45 minuti circa. Durante il corso i bambini potranno cimentarsi in esperienze ludiche […]

Dal mese di Settembre riprendono le attività di didattica della palestra!!!! Nei corsi si affrontano i diversi aspetti della disciplina arrampicatoria: dalla cura del movimento al rinforzo muscolare, dall’introduzione e sviluppo della tecnica al suo perfezionamento. Corsi amatoriali: baby climb 3-4 anni bimbi 5-8 anni bimbi+ 8-12 anni ragazzi 12-16 anni corso base boulder +18 […]

USCITE SU ROCCIA

Ricominciamo con il programma “USCITE SU ROCCIA”!!! Se vuoi goderti una giornata all’aperto ed imparare ad arrampicare in sicurezza, contatta la segreteria della palestra! Le nostre uscite sono adatte a chi non ha mai arrampicato su roccia, ma anche a chi ha più esperienza e vuole perfezionare le tecniche di sicurezza. Prenota ora il tuo […]

La palestra è attrezzata con circa 400mq di pareti arrampicabili

FAI DEL TUO MEGLIO!

Le salite più brevi si concentrano sulla forza, mentre le salite più lunghe sulla tua resistenza. Devi concentrarti sulle manovre mentre ti arrampichi, ti aiuterà a sviluppare le capacità di risoluzione dei problemi.

LA TECNICA È TUTTO

Usa le gambe e lascia che le braccia morte si blocchino fino alla tua prossima mossa, perché la tensione tra le tue braccia ti affatica rapidamente. Non si tratta solo di forza, ma quanto bene ti muovi.

RISCALDAMENTO

Non c’è niente di peggio che crollare a metà movimento e uscire dal muro per dondolare come un pazzo. Dedicare tempo allo stretching prima e dopo la scalata.

Pianifica il tuo percorso

Un piano di percorso è essenzialmente un foglio di trucchi che ti aiuta a prendere decisioni in anticipo e a tenere traccia dei tuoi progressi. Scegli la difficoltà del tuo percorso e valuta il modo migliore.