WEEKEND ON THE ROCK

Scali da poco e non sei mai stato in falesia? Oppure scali già da un po’ ma non hai mai fatto un corso sulla sicurezza out door? Abbiamo ciò  che fa per te!!! Arrampicare in sicurezza è un dovere e un piacere per tutti, bastano pochi ma fondamentali accorgimenti e chiunque può beneficiare dell’esperienza out […]

USCITA SU ROCCIA

Sabato 11 giugno prossima uscita su roccia per principianti! Un’intera giornata in ambiente out door per provare in prima persona l’emozione della roccia, in sicurezza e con la compagnia giusta per iniziare! Per prenotazioni o maggiori info chiama in segreteria durante gli orari di apertura! Tel: 055 2695014

Palestra e Scuola di Arrampicata Sportiva a Firenze

Corsi Adulti

Corso Base, Avanzato, Boulder, Corda … con l’aiuto e i consigli…La nostra offerta è così strutturata: 4 lezioni di due una volta a...

Corsi Bambini e Ragazzi

La scuola di Arrampicata Sportiva della Beta House è adatta a bambini di ogni età e livello di esperienza…

Schede di Allenamento

La Scheda di Allenamento è un programma personalizzato di preparazione fisica elaborato sulla base delle caratteristiche e della preparazione di...

Lezioni Private

Per tutti coloro che vogliono essere seguiti in modo specifico o non riescono a partecipare ai corsi di gruppo si possono concordare i giorni e...

L'ARRAMPICATA SPORTIVA È UN'ATTIVITÀ SIA FISICA CHE MENTALE

SIAMO ORGOGLIOSI DI OFFRIRE LE MIGLIORI PARETI MAI REALIZZATE A FIRENZE !

BETA NEWS!

WEEKEND ON THE ROCK

Scali da poco e non sei mai stato in falesia? Oppure scali già da un po’ ma non hai mai fatto un corso sulla sicurezza out door? Abbiamo ciò  che fa per te!!! Arrampicare in sicurezza è un dovere e un piacere per tutti, bastano pochi ma fondamentali accorgimenti e chiunque può beneficiare dell’esperienza out […]

USCITA SU ROCCIA

Sabato 11 giugno prossima uscita su roccia per principianti! Un’intera giornata in ambiente out door per provare in prima persona l’emozione della roccia, in sicurezza e con la compagnia giusta per iniziare! Per prenotazioni o maggiori info chiama in segreteria durante gli orari di apertura! Tel: 055 2695014

Mindfulness in natura

In una dimensione spazio-temporale privilegiata tutti i partecipanti potranno esercitarsi alla presenza, una qualità della mente e cuore che può essere coltivata attraverso la consapevolezza del processo dell’esperienza psicocorporea. Gli aspetti portanti del campo saranno infatti le pratiche mindfulness, note per i loro benefici riscontrati in vari ambiti: gestione dello stress, tensione e ansia; aumento […]

CORSO BABY CLIMBER!!!

Da sabato 5 febbraio parte il corso riservato ai più piccoli, 3-5 anni. Il corso si tiene il sabato mattina, dalle ore 11 alle 12. E’ possibile partecipare sia a singole lezioni sia al corso per l’intero mese. La prova è gratuita, ma necessaria la prenotazione!  

RIPRENDE LA DIDATTICA!

Dal mese di gennaio riprendono le attività di didattica della palestra!!!! Nei corsi si affrontano i diversi aspetti della disciplina arrampicatoria: dalla cura del movimento al rinforzo muscolare, dall’introduzione e sviluppo della tecnica al suo perfezionamento. Per maggiori info chiama in segreteria!!! Corsi amatoriali: baby climb 3-5 anni bimbi 5-8 anni bimbi+ 8-12 anni ragazzi […]

USCITE SU ROCCIA

Ricominciamo con il programma “USCITE SU ROCCIA”!!! Se vuoi goderti una giornata all’aperto ed imparare ad arrampicare in sicurezza, contatta la segreteria della palestra! Le nostre uscite sono adatte a chi non ha mai arrampicato su roccia, ma anche a chi ha più esperienza e vuole perfezionare le tecniche di sicurezza. Prenota ora il tuo […]

NUOVE TRACCIATURE GIORNALIERE!

OGNI GIORNO IN BETA NUOVE TRACCIATURE PER NUOVI PERCORSI! VI ASPETTIAMO!

Nazionale Giovanile. Olimpia Ariani from BETA HOUSE.

Nazionale Giovanile. Olimpia Ariani from BETA HOUSE.

BETA HOUSE 1° nella Classifica Società

BETA HOUSE CLIMBING : 1° Società Classificata nel Circuito giovanile !! Un grande riconoscimento anche per i giovani atleti che affronteranno il Campionato Italiano!

La palestra è attrezzata con circa 400mq di pareti arrampicabili

Disponibili percorsi di boulder e circuiti che vengono rinnovati ogni mese, rendendo sempre varia e fantasiosa la ricerca del proprio limite tecnico e fisico.

FAI DEL TUO MEGLIO!

Le salite più brevi si concentrano sulla forza, mentre le salite più lunghe sulla tua resistenza. Devi concentrarti sulle manovre mentre ti arrampichi, ti aiuterà a sviluppare le capacità di risoluzione dei problemi.

LA TECNICA È TUTTO

Usa le gambe e lascia che le braccia morte si blocchino fino alla tua prossima mossa, perché la tensione tra le tue braccia ti affatica rapidamente. Non si tratta solo di forza, ma quanto bene ti muovi.

RISCALDAMENTO

Non c’è niente di peggio che crollare a metà movimento e uscire dal muro per dondolare come un pazzo. Dedicare tempo allo stretching prima e dopo la scalata.

Pianifica il tuo percorso

Un piano di percorso è essenzialmente un foglio di trucchi che ti aiuta a prendere decisioni in anticipo e a tenere traccia dei tuoi progressi. Scegli la difficoltà del tuo percorso e valuta il modo migliore.